[...] druchów, którzy to wraz z nim walczą od dwóch tygodni z owym monstrum. Starają się narazie podejść do niego od strony technicznej ( punktują, nie nokautują ). Aby jednak wszystko miało ręce i nogi Dordelus "zguglował" sieć i znalazł SFD. Był szczęśliwy jak dziecko w sklepie z cukierkami. Przeszukał więc owe forum i odnalazł min. cykl ACT [...]
No wiec tak: Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i wazę 65kg Wiem ze nie ma lepszych i gorszych stylów walki i ze wszystko zależy od ćwiczącego. Mam olbrzymią motywacje. I napewno będę sie przykładał do treningów. Otóż chce sie zapisać na jakaś sztukę walki. Od dziecka chciałem ale w mojej miejscowości nie było takiej możliwości.... Teraz zacząłem [...]
[...] jasna martwi mnie ta sila. Jestem bardzo drobnej budowy(kosc) i mam tendencje do obtluszczania sie, rozumiem ze nie jestem typem drwala i sie z tym pogodzilem, ale mimo wszystko 60 kg to malo!!! Co do diety to mam malo czasu wolnego by sie do tego przylozyc i jej trzymac, jem dobrze, trzymajac sie pewnych zasad( owsiane platki, kurczak i ryz [...]
[...] W 0 warzywa + oliwa z oliwek kolacja 21.30 twaróg chudy 250g 312kcal B 55 T 0 W 7,5 +oliwa z oliwek poza tym duzo wody mineralnej niegazowanej przez cały dzien podliczajac wszystko co do tej pory dałem do diety, mam braki kaloryczne. za malo takze weglowodanow i tłuszcze. Tylko białko jest uzupełnione. przynajmniej tak mi sie wydaje. POmożcie [...]
[...] -100g pietruszki -5 jajka -przyprawy: sól, pieprz czarny i ziołowy, przyprawa do mięsa, magii Sposób przyrządzenia: Marchewkę i pietruszkę tarkujemy, cebulę kroimy i wszystko podsmażamy aż marchewka zrobi się miękka. Gotujemy w tym czasie ryż Mięso mielimy i dodajemy do niego jaja oraz przyprawy Jak już warzywa i ryż będą gotowe wrzucamy [...]
[...] jednej puszki z tuną na to posiekane jajka a na to cebulę po czym nakładamy na to cienką warstwę majonezu a na to z kolei ogórka kiszonego którego znów przykrywamy kolejną częścią ryżu na ryż nakładamy znów 2gą puszke tuny , wsypujemy drugą połowe jaj, cebuli polewamy keczupem na to reszta ryżu i na wierzch pozostałe ogórki to chyba wszystko
[...] Danem Hendersonem. Jak myślisz, co wydarzy się w tej walce? Murilo jest lepszy psychicznie i technicznie. Dobrze walczy w parterze i wspaniale boksuje, ale w walce Vale Tudo wszystko może się zdarzyć. Dan Henderson ma bardzo mocny prawy i jest również bardzo doświadczony. Zostaw wiadomość dla swoich fanów. Dzięki za Wasze wsparcie. Liczę na nie [...]
[...] 18 Waga: ok. 81 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 4 lata Uprawiane inne sporty: dodam aero 2x per week Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, ale jest wszystko co potrzeba Dieta: ofkors Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będe zażywał
[...] x dziennie po 1 kap. co 5 godzin - Olimp Fat Burner Plus 2 x dziennie przed posiłkami DIETA - I i II sniadanie: pol szklanki płatków owsianych, rodzynki, pol kostki twarogu. wszystko zalane jogurtem naturalnym - Srodek dnia: batonik białkowy, 2 kromki chleba Wasa (taki dietetyczny) - jakas zupka (tutaj szczególnie nie kombinowałem) + odzywka [...]
[...] 75kg do 90) i tak nie widać, ale kompleks chyba pozostanie na zawsze... Ogólnie mam tendencję do tycia, endomorfik chyba ze mnie (grube kości, w dzieciństwie byłem grubaskiem) Nie chcę się spaść, trzeba coś robić. Jeśli wszystko przeczytaliście to dzięki. Co zmienić w tym planie? Pomóżcie. Zmieniony przez - dawid_PL w dniu 2013-02-14 18:47:20
[...] dni temu zmieniali mi gips kiedy zdjela pielegniarka longete czulem taki okropny ból jeszcze gorszy niz przy zlamaniu.Lekarz obejrzal noge stwierdzil ze wyglada dobrze i wszystko jest w porzadku (jednakze nie ufam polskiej służbie zdrowia) pytam tutaj,najlepiej kogoś kto mial taki sam badz podobny przypadek zlamania.I moje drugie pytanie [...]
[...] w klasie byłem najniższy i najmniejszy ;) Jakieś pół roku temu postanowiłem to zmienić i zacząłem ćwiczyć (narazie w domu, ale planuję się przenieść niedługo na siłownie). I wszystko szło dobrze, kupiłem sobie odżywkę typu gainer. Kilka dni temu zorientowałem się, że wraz ze wzrostem obwodu klaty zwiększył mi się również brzuch. Lecz nie wygląda [...]
[...] jest człowiekiem, o którym mówi się chyba najwięcej w MMA. Niektórzy mówią, że Fedor jest niespotykanym talentem, inni że nikim specjalnym. Lecz jego bilans wal mówi chyba wszystko o sobie. Emelianenko ostatni raz walczył 31 grudnia z Hong Man Choi'em. Następna jego walka będzie prawdopodobnie 11 kwietnia w Chicago. W wywiadzie dla graciemag [...]
plan jest zrobiony tak bym mogl wszystko wykonywac na sprzecie ktopry mam w domu 1 Dzien: plecy, biceps Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie(20,12,10,8 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie (20,12,10,7-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-4 serie (12.10,10,8 powt.) [...]
witam! nie wiedzialem gdzie zalozyc temat wiec zakladam tutaj moja laska ma strasznie niskie cisnienie( 90/70 to maks, czasem 80/60. robila badania krwi i wszystko w normie. miala kiedys (za gnoja) problemy z tarczyca. jakie sa 'domowe' sposoby na podwyzszenie cisnienia; jakies suplementy diety czy cos w tym stylu. jak byla u lekarza to jej [...]
[...] to zrobił na gali UFC 226. "Nie róbcie tego Stipe. Spójrzcie, co mu zrobiłem, a Cain jest jeszcze lepszy!" https://twitter.com/dc_mma/status/1065034226150461440 Praktycznie wszystko zależy teraz od tego, czy Brock Lesnar wróci do UFC na walkę z Danielem Cormierem, co nie jest takie oczywiste. Menedżer Lesnara, Paul Heyman powiedział, jeżeli [...]
[...] ten -przysiad: 70-90-110 kg Dodatkowe spostrzeżenia po cyklu: - Cykl pierwszy, przybyło 5 kg, spadło 5 kg, skopałem całkowicie odblok, bo go nie zrobiłem. Myślałem, że wiem wszystko i bez tego sobie poradzę. Drugi cykl, przybyło znowu 5 kg, na odbloku spadło tylko 1,5 kg. Ostatni lekki cykl, przybyło ok. 3 kg, na razie nie spada/ - Ostatni cykl [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Jak w końcu z tym NPP dawkowac E3D czy nie ma sensu i walić E2D bo chce ułożyć wszystko i tego się trzymać, czy może być tak: Npp 75mg E3D Mix Testa Cyber E3D 200mg E3D Wino 30mg ED jakoś 3 tyg od startu Proviron 25 mg ED razem z Winem Czy taka [...]
Witam na prosbe brata kolegi. Plan Do Oceny : Poniedzialek : KLATKA 1.Wyciskanie sztangi lezac (co trzy treningi robie jeden na lawce skosniej ) 2.Wyciskanie sztangielek skos ( co trzy treningi robie jeden na lawce plaskiej) 3.Rozpietki w lezeniu TRICePS ( chyba moge polonczyc ) 1.wyciskanie francuskie lezac 2.wyciskanie waskim uchwytem DLA [...]
[...] słodziło (ja dałam 30 gram ksylitolu- jeżeli nie chcecie dawać słodziła to chociaż łyżkę cukru, żeby drożdże wyrosły), ciepłą wodę- nie za dużo- ma być konsystencja ciasta i wszystko wymieszać. Na koniec dodać roztopiony olej kokosowy i dokładnie wyrobić ciasto. 3. Ciasto uformować w kulkę i zostawić w miseczce przykrytej ściereczką na ok. [...]
